疲れ目にはよく、ビタミンEの入った目薬をもらいます。
ビタミンEの入った食品は多いですが、眼の健康によいとされる食べ物はなんでしょうか。
一般に抗酸化作用のある食品がアンチエイジングによいとされています。
抗酸化作用のある食品としては、ルテインの含まれている緑黄色野菜、ポリフェノールの一種であるアントシアニンを多く含む果物、野菜などがあげられるでしょう。
アントシアニンを多く含む果物としては、ブルーベリーやビルベリーなどが有名です。
また、ビタミンAを多く含む食品、うなぎなどもたまにはよいでしょう。
ただ、食品のバランスを考えて、まずは日常の食生活をバランスのよいものにし、あとはサプリメント等を利用するとよいかもしれません。